徐剑锋

记者从山医大一院精神卫生科了解到，近年来，前来就诊的失眠患者日渐增多，但仍有不少人未意识到，失眠一旦对生活造成影响就应及时治疗。（《太原晚报》3月21日）

出现“睡眠障碍”，固然有生理上的原因，但与社会竞争压力、不良生活习性等也是密不可分的。比如，学生课业负担过重、升学压力过大；又如，面对激烈的社会竞争，“白领族”整天搞得像打仗般那么匆忙紧张；再如，有人一天到晚抱怨社会对自己的不公，如此语境下又怎能“好好睡一觉”呢？更需要看到的是，不少“有机一族”沦为“手机控”、“屏幕奴”，患上了不同程度的“网络依赖症”而搞乱“生物钟”，让正常的睡眠时间变得更加逼仄。

防止“睡眠障碍”，首要的是进行自我调节，保持良好的生活规律和科学的生活方式。再者，提升公众的“睡眠指数”，说到底是在提升城市幸福指数，亟需用行政智慧来巧破困局。一方面，要通过制度保障和落实“减负”降噪之令，让拥有高质量睡眠的“隐性红利”惠及到每个人；另一方面要倡导友爱互助的文明风尚，构建和谐友善的人际关系，让人们都有充裕的时间和平和的心态来安然入睡。同时，在现代工作压力日益增大的今天，我们也需要为自己买一份保险保障自己的健康生活，健康里目前都涵盖有重疾以及意外伤害等保险保障项目，可以根据自己的需求进行购买一份。（作者系江苏省自由撰稿人）