衰老是一个不可避免的自然过程，但可以通过一些方式延缓其发展。在抗衰老医学与免疫力提升学术会议上，中西医专家提出了抗衰老的方法，认为抗衰需要每个人付出“劳动”。

提高免疫力是减缓衰老速度的重要一环。赵向府教授指出，免疫力的提升可以帮助减缓衰老的过程。免疫系统的退化是导致衰老的一个重要因素，逆转免疫衰老可以有效延缓衰老进程。专家指出，均衡营养、运动、睡眠、好心情等生活方式因素都能稳定免疫力，例如补充蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等。

中医药在抗衰老领域也有着独特的作用。刘馨雁表示，中医传统药材如人参、鹿茸草以及现代研究发现的灵芝等药物都具有逆转血管内皮衰老的功效。中医强调精、气、神的调理，通过均衡饮食、运动、精神状态等方式来达到抗衰老的效果。

另外，生活方式也对衰老过程有着重要影响。康琳指出，生活方式在寿命调控中扮演着关键角色。她建议老年人关注身心健康，维持自主生活的能力，包括认知、功能、营养等方面。此外，肌少症也是老年患者常见问题，肌肉的减少和功能下降会影响老年人的日常活动能力。专家提醒，老年人不应盲目追求减重，而是要注意增加肌肉含量，因为“存钱不如存肌肉”，合理饮食和适量运动对于健康至关重要。