澳大利亚麦考瑞大学科学家最新研究发现，有下背痛病史的成年人如果经常走路，其背痛不复发的持续时间几乎是不散步者的两倍。这一研究成果在最新一期《柳叶刀》杂志上发表。下背痛是全球8亿人面临的健康问题，而一次发作后，70%的患者在一年内会再次出现症状。

研究小组对701名最近康复的下背痛患者展开了为期6个月的临床试验。他们将患者随机分为两组：一组执行个性化的步行计划，接受6次指导课程；另一组作为对照组。研究人员在一到三年的跟踪调查后发现，执行步行计划的患者下背痛复发次数更少，两次发作之间的平均间隔时间也更长，中位数为208天，而对照组仅为112天。

研究团队指出，步行可能通过身体轻柔的振荡运动来加强脊椎结构和肌肉韧性，缓解压力，同时释放出内啡肽，从而减少背痛的复发。此外，步行对心血管健康、骨密度、体重控制以及心理健康都有益处。这项简单易行的锻炼方式有望成为下背痛患者的有效干预措施。