近日，国家卫生健康委举行新闻发布会，专家提醒公众在夏季进行运动时要注重科学健身，将安全放在首位。炎热的天气和高湿度会对运动造成一定影响，容易导致体温过高而引发中暑或热休克等危险情况。

国家体育总局体育科学研究所研究员张漓指出，在运动过程中，肌肉需要燃烧葡萄糖和脂肪来提供能量，但仅有约20%的能量用于运动，其余80%的能量会导致体温升高。一旦体温过高，人们可能出现头晕、眼花等症状，甚至严重到幻觉和昏迷的程度。

专家建议，避免在炎热的阳光下长时间运动，尽量选择在阴凉处锻炼，避开气温最高的时段。同时，要及时补充水分和电解质，一旦出现中暑症状如燥热、头晕等，应立即采取物理降温措施，如冰敷颈部等方法。为了健康安全，科学运动至关重要。