近日，由于高温天气，南京和镇江交界的九连尖徒步登山活动中，一名女孩不幸因中暑身亡。此事件引发了大家对夏季防暑的关注。
1.  尽量减少高温季节的户外活动，特别是对于老年人、孕妇、患慢性疾病和心脑血管疾病的人群。
2.  若必须外出，应选择清晨和傍晚，并做好遮阳措施。
3.  保持充足的水分，可以携带运动饮料或淡盐水，也可以饮用降温饮品。
4.  随身携带解暑药品，如藿香正气水、风油精、清凉油等。
5.  饮食应清淡易消化，多吃新鲜蔬菜和水果，避免酗酒。
6.  有慢性疾病或体弱者，应增强防护意识，避免在高温环境中工作。
中暑哪些保险可以赔？
中暑属于疾病，不属于意外。小额医疗可以通过小额医疗险报销，大额医疗费用满足理赔条件可以通过百万医疗险报销；
如果因中暑导致深度昏迷、严重脑损伤等符合重疾险理赔的状态，可以已通过重疾险获赔；若不幸身故，含身故责任的重疾险或被保险人有购买寿险，也可以获赔赔偿。