上了一定年纪之后，就要考虑中老年人如何补钙的问题了。人过中年骨钙逐渐流失，如果不采取有效的补钙措施将加速人的衰老，引发老年人多种疾病。那中老年人如何补钙呢？又有哪种保险适合老年人的投保？

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人体缺钙最直接的后果便是引起人体的钙代谢紊乱，这是加速人体衰老的主要原因之一。尤其当人过了中年，尤其对于绝经期后的妇女，骨钙流失加剧，长期处在负钙平衡状态，间接引发多种老年人疾病。中老年人如何补钙成为每一个步入中年的人关心的问题。

目前最安全有效的补钙方式是通过日常饮食进行食补。常见的含钙量高的食物有牛奶、虾皮、黄豆、青豆、豆腐等。其中牛奶是最好的天然钙、最容易为人体所吸收。除了通过食物保证足够钙的量的补充，还应该选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，因为这些都会造成骨量丢失。最后，就是要通过适当的运动来促进人体对钙的吸收，比如在户外晒太阳、爬山等。对于中老年人而言不仅仅要关注中老年人如何补钙的问题，也要关注购买老年人综合保险，寻求从身体健康到经济保障的双重保险。

尤其是中老年人缺钙容易引起骨质疏松发生骨折、骨性关节炎、小腿抽筋、骨质增生等疾病，那么，最好为家里中老年人购买综合保险以防范由于缺钙而引起的相关疾病。以平安保险的老年人综合保险为例，此类保险能够保障意外身故/残疾、猝死、意外伤害医疗、意外伤害骨折津贴、意外伤害住院津贴、燃气意外身故、交通工具意外身故/残疾等项目，并特有的骨折津贴及猝死专属责任，老年人日常医疗咨询，特需门诊预约，老年人日常急救指导，重疾二诊疗意见等，是一款能够切实保障老年人利益的产品。

盲目地去购买市面上的补钙保健品并不能解决中老年人如何补钙的问题，不如将这部分金钱用于为其购买一份平安保险的老年人综合保险，为其提供更加全面安全的外在保障。

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