亚健康这一词在我们日常生活中出现的频率越来越高，几乎人人都知道有亚健康这一词，但是并不是每个人都知道亚健康的意思，那么亚健康是什么意思呢？

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亚健康一词不禁让人联想到了东亚病夫，在一定程度上亚健康与东亚病夫有相似之处，但东亚病夫更多的是形容心理上，而亚健康指的身心行动等各个方面。

亚健康是什么意思呢？首先需要了解亚健康，其实亚健康是一种临界状态，指非病非健康状态，就是处于要生病的边缘，可能有些病还在潜伏期，没有爆发出来，但整个身体机制已经受到了一定的影响，出现了不同程度的症状，提醒着我们该注意了，我要出现问题。

很多人不明白自己怎么会亚健康，其实是没有明白亚健康是什么意思，也没明白形成亚健康的缘由。亚健康形成的过程比较漫长，不是一天两天出现了，是日积月累的坏习惯与不注意形成的。

？ 首先饮食上的不合理，暴饮暴食或有一餐没一餐，这都导致身体机能失调。

？ 其次是没有一个良好的作息时间，休息的时间不足或是休息时间黑白颠倒，起居无规律、作息不正常。

？ 再者就是心理过度紧张、压力过大，过度疲劳、体力不支，让身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态下。

？ 还有就是长期坐在电脑桌旁，缺乏运动，容易形成各种怪病（鼠标手、颈椎病、屏幕脸等）。

今天我们就详细了解亚健康是什么意思，亚健康会出现什么样的症状。针对亚健康我们该如何做。

亚健康的症状比较明显，例如记忆力下降，注意力不易集中，思维缓慢、反应迟钝，长期处于不良情绪中，不自信、没有安全感等等，这些都是亚健康的症状。一旦出现如此症状，我们就该为深深的关注自己的身体了，这是身体承受了长期非正常的生活开始报警，这时我们就必须要采取一定的措施了。

平安家庭健康保险提醒你，明白了亚健康是什么意思就该及时的预防和治疗，就要认真的规划自己的生活与人生，有一个良好的作息时间，合理安排空闲时间，多运动、多呼吸下外面的空气，学会释压、调整好心态，认真对待每一天。

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