新一站保险网09月18日讯，职场妈妈在休完产假后就要回归工作状态，经过几个月一心一意抚养孩子的生活，一上班难免有力不从心的感觉。本市人力资源专家李纲、育儿专业人士马艳提示，职场妈妈最好提前半个月开始调整，做好角色转换的准备，以尽快适应工作节奏。

在照顾孩子的问题上，职场妈妈应提前与家人沟通，得到理解和支持，可以请父母、保姆代为照顾孩子，以减轻自己的压力。如果担心在育儿方式上有分歧，最好提前统一全家人的育儿理念，多跟父母沟通交流，避免隔代育儿产生家庭矛盾。同时，也要让父母或保姆熟悉孩子的作息规律，了解孩子的表情动作，也让孩子在感情上接受老人或保姆的照顾。

职场妈妈母乳喂养孩子，如果工作单位离家比较近，可以返回家中喂奶。如果离家远来回不方便，还需要做好背奶准备，提前让孩子适应并接受瓶喂。如果孩子一直喝奶粉，职场妈妈还应提前将孩子的饮食规律告知父母或保姆。

职场妈妈休产假时，全力照顾孩子，社交活动大大减少，缺乏对社会和工作单位的关注。开始工作前，应先与单位领导进行沟通，询问工作变化、岗位安排等，明确自己的工作责任和侧重点，及时充电，并根据现状制定自己下一步的工作计划。多和同事交流，尽早融入工作团队。如果工作单位有同样经历的职场妈妈，可以向她们取取经。

除此之外，众多职场妈妈在生完孩子后心理情绪容易发生变化，建议需要尽量调试，而家人更应该以关爱的心态去引导和帮助，疏导其情绪，缓解压力，帮助她尽快完成角色转换。

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