1. 退保：退保有两种情况。在犹豫期内退保比较容易理解，通常可以取回本金，但可能会损失一些费用。在保障期内中途退保，会退还保单的现金价值。如果现金价值高于已交保费，就能拿回本金；否则会损失一部分保费。退保虽然不会损失本金，但保障也就结束了，有点辜负了之前缴费的辛苦。

2. 减保：终身寿险还可以通过减保来拿回本金，这种方式常见于增额终身寿险。减保是提取保单的部分现金价值来实现一定的收益。这种收益通常较长期，因为现金价值高且不断增长，能为被保人提供稳定的资金支持。

3. 身故/全残：虽然听起来有点可怕，但只有在被保人身故或全残时才能拿回钱。如果符合赔付条件，会得到一定比例的赔付。对于18周岁前身故或全残/高残的情况，常见的终身寿险产品都约定了赔付已交保费。在不考虑通胀的情况下，这也算是拿回本金了。18周岁后，保额通常会高于已交保费，即使按现价、累计保费和保额的三赔一比例，也能拿回本金，但更多是作为财富传承之用。