保险作为一种金融工具，在一定程度上可以为我们的生活提供保障，但如果购买后感到不满意，退保是一个选择。然而，退保不仅意味着失去保障，还可能带来经济损失。关于正常退保违约金多少的问题，其实在严格意义上并不存在违约金，只是会有一定的退保金规定。

1.  **犹豫期内退保**：
在犹豫期内退保，通常可以退还已交保费。不过，对于一些纸质保单的产品，可能会扣除不超过十元的工本费。

2.  **犹豫期后退保**：
犹豫期后退保，则可以退保单现金价值，具体金额以产品和投保方案为准。以爱心人寿乐养多3号为例，假设30周岁男性选择交5年保终身，每年缴纳保费100000元，从60周岁开始领取养老金，其保单现金价值随时间变化如下：
-  1年后退保：可退保单现金价值357810元；
-  2年后退保：可退保单现金价值80170元；
-  3年后退保：可退保单现金价值131220元；
-  4年后退保：可退保单现金价值189510元；
-  5年后退保：可退保单现金价值252800元；
-  10年后退保：可退保单现金价值320430元；
-  20年后退保：可退保单现金价值518050元；
-  30年后退保：可退保单现金价值918360元。

如何降低退保损失呢？以下是一些建议：

1.  **犹豫期内退保**：
在收到保险合同后的犹豫期内，即10天、15天或20天内（以合同约定为准），可以退还已交保费。

2.  **回本后退保**：
等到保单的现金价值和已交保费持平时退保，这样就可以避免经济损失。以上述案例为例，保单第20年时，现金价值已经超过已交保费，这时退保就不会有经济损失了。

合理退保，不仅可以避免经济损失，还可以更好地保护自己的财务利益。在退保前一定要仔细了解保险产品的退保规定，选择适合自己的退保时机，避免不必要的损失。希望以上信息对您有所帮助。