如果您在十年期限内已经交了7年保费，想要退保，您可以按照以下步骤进行：

1.  查看保险合同：仔细阅读您的保险合同，了解退保政策和相关条款。不同的保险公司和产品可能有不同的退保规定。

2.  联系保险公司：与保险公司取得联系，咨询退保的具体流程和所需材料。通常会要求您填写退保申请表，并提供身份证明、保单复印件等相关文件。

3.  计算退保金额：根据保险合同的规定，您可以获得部分或全部已交保费的退还。退保金额可能会扣除一定的手续费、保险费用和已发生的风险保费。

4.  退保手续：按照保险公司的要求，填写退保申请表并提供所需的文件。提交申请后，保险公司会进行审核，并在一定的时间内处理您的退保请求。

需要注意的是，退保可能会导致保险合同终止，您将失去保险保障和享受分红的权益。在决定退保之前，建议您充分考虑自身的保险需求和长期财务规划，并与保险公司进行详细的咨询。

分红型保险是一种结合了保险保障和投资增值的保险产品。根据您的描述，您已经连续交纳了十年的分红型保险，现在想要退保。那么，下面我将为您详细介绍分红型保险的退保流程和注意事项。

您需要了解分红型保险的退保价值。分红型保险的退保价值包括保单现金价值、红利价值以及未满期满期附加保险费退还价值。保单现金价值是指您已经交纳的保费减去相关费用后的剩余金额，红利价值是指保险公司根据保单的盈余情况向您支付的红利金额，未满期满期附加保险费退还价值是指在您退保时，保险公司会将您未使用的附加保险费退还给您。

您需要联系保险公司或保险代理人咨询具体的退保流程。不同的保险公司可能有不同的退保政策和手续要求。一般来说，您需要填写退保申请表，并提供相关的身份证明、保单复印件、银行账户信息等资料。保险公司会根据您的保单信息和退保申请进行核对，并计算出您的退保金额。

在退保过程中，您需要注意以下几点。首先，退保会产生一定的费用，包括退保手续费和可能的退保损失。退保手续费是保险公司为处理您的退保申请而收取的费用，而退保损失是指由于您提前退保而导致的保单现金价值和红利价值的损失。其次，退保后，您将失去保险保障和投资增值的机会，所以在决定退保之前，您需要仔细考虑自己的保险需求和财务状况。

您还可以考虑其他的退保方式。有些保险公司提供部分退保的选项，即您可以选择保留一部分的保单现金价值，而不是全部退保。这样可以保留一部分的保险保障和投资增值的机会，同时也减少了退保损失。

综上所述，退保分红型保险需要您与保险公司或保险代理人联系，了解具体的退保流程和注意事项。在退保之前，您需要考虑清楚自己的保险需求和财务状况，并权衡退保所产生的费用和损失。如果您对退保流程有任何疑问，建议您咨询专业的保险顾问或联系保险公司的客服部门获取更详细的信息。