一般来说，分红保险退保时可以获得两部分金额：现金价值和未分配的红利。

现金价值是指保险合同到目前为止已经积累的价值，它是根据保险公司的投资收益和费用扣除计算得出的。退保时，你可以获得现金价值的全部或部分。

未分配的红利是指保险公司根据投资收益和费用扣除后剩余的部分，按照一定比例分配给保单持有人。退保时，你可以获得未分配的红利的全部或部分。

需要注意的是，退保时可能会产生一定的损失。保险公司通常会根据保险合同的条款收取一定的退保手续费或者进行退保价值的调整。此外，退保时如果保险合同还未满一定的缴费期限，可能会扣除一定的违约金。

关于损失多少合适的问题，这需要根据个人情况来进行判断。如果你对分红保险的收益预期较低，或者有更紧急的资金需求，可以选择退保。但是要注意，退保后将失去保险保障，如果将来有需要再购买保险可能会面临更高的保费或者保险条件限制。

最佳的选择应该是在退保前咨询保险公司或专业理财师，了解具体的退保金额和损失情况，并综合考虑个人的财务状况和保险需求，做出决策。

分红保险是一种保险产品，它将保险公司的利润以红利的形式返还给投保人。退保是指投保人在保险合同期限内选择解除合同，并要求保险公司返还保险费的行为。退保金额的多少和损失的大小取决于具体的保险合同条款和退保政策。

退保金额的计算通常是根据保险合同中的退保价值来确定的。退保价值是指保险公司根据保险合同约定的退保规定，根据保险费支付期限、保险期间、保险金额等因素计算出的投保人可以获得的退保金额。一般来说，保险合同的退保价值会随着保险合同的持续时间增长而增加。

退保损失的大小取决于保险合同中的退保规定。保险公司会根据保险合同的规定扣除一定的退保手续费和风险费用，以及可能存在的其他费用。退保手续费通常是根据保险合同的退保规定来确定的，而风险费用则是保险公司为承担风险而收取的费用。退保损失的大小也可能受到市场利率的影响，如果市场利率较低，退保损失可能较大。

对于退保金额和损失的合适性，需要根据个人的具体情况来判断。如果投保人有紧急的资金需求或者对保险产品不再感兴趣，退保可能是一个合理的选择。但是需要注意的是，退保后将失去保险保障，如果在退保后发生意外或疾病，将无法获得保险公司的理赔。此外，退保可能会导致投保人无法享受到保险合同约定的其他附加福利或红利分配。

总的来说，退保金额和损失的合适性是一个个体化的问题，需要根据个人的具体情况来综合考虑。在做出决策之前，建议投保人仔细阅读保险合同中的退保条款，了解退保金额的计算方式和可能产生的损失，同时也可以咨询保险公司的客户服务人员，以便做出明智的决策。