根据保险合同的规定，如果您已经交了11年的保险费，但不想继续交了，一般来说是可以退保的。退保时，您可以选择两种方式来取回本金。

首先，您可以选择满期退保，即等到保险合同到期后，按照合同约定的方式来取回本金。在满期退保时，您可以获得保险合同期间内已经累积的保险费和投资收益。

其次，您也可以选择现金价值退保，即在保险合同期间内提前终止合同，并按照合同约定的方式来取回本金。现金价值是指保险合同到目前为止的累积保险费和投资收益减去相关费用后的金额。具体的现金价值退保金额需要根据保险合同的条款和保险公司的规定来确定。

需要注意的是，退保可能会产生一定的手续费和税费，具体金额也需要根据保险合同和保险公司的规定来确定。因此，在决定退保前，建议您与保险公司联系，了解相关退保政策和费用情况，以便做出明智的决策。

20年分红型保险是一种长期的保险产品，通常需要持续缴纳保费一段时间后才能享受保险公司的分红回报。根据您的描述，您已经交了11年的保费，但现在不想继续交了，想知道是否能退保并取回本金。

首先，需要明确的是，不同的保险公司和具体的保险产品可能有不同的退保政策。一般来说，分红型保险在一定交费期内是可以退保的，但可能会有一定的手续费和退保费用。退保费用的具体金额可能会根据您已经交纳的保费金额、保险期限、保险合同条款等因素而有所不同。

此外，您提到的满能取回本金，这取决于具体的保险合同条款。一般来说，分红型保险的本金是在保险期满时返还给投保人的，但如果您选择提前退保，可能会导致本金的损失。因此，在考虑退保之前，建议您仔细阅读保险合同中的相关条款，了解退保政策和可能的损失情况。

此外，退保后可能会失去一些潜在的收益机会，因为分红型保险通常会随着时间的推移而积累一定的现金价值和红利。如果您决定退保，可能会失去这些潜在的收益。因此，在做出决定之前，您可以考虑咨询保险公司或专业的保险顾问，了解更多关于退保和可能的影响的信息。

总之，如果您不想继续交纳保费，可以考虑退保。但需要注意的是，退保可能会有一定的费用，并且可能会导致本金的损失。在做出决定之前，建议您仔细阅读保险合同中的相关条款，咨询保险公司或专业的保险顾问，以便做出明智的决策。