这是健身明星凯拉·叶钦斯最近发布在Instagram上的一句话。这位24岁的澳洲女孩从2014年起用充满正能量的健身经历，成为“网红”，激励着近500万女性活得更健康。

保持身材的概念从小就有

凯拉透露，如今“健身明星”的头衔绝不是机缘巧合而得来，她几乎从一出生就开始为此做准备。

原来，凯拉的父亲是一名教师兼健身爱好者，从小对凯拉严格要求：如果想外出去朋友家等任何地方，要用做运动来交换，比如10个俯卧撑或者40个仰卧起坐。当其他孩子沉迷各种游戏机时，凯拉则尽情享受着户外玩耍的时光。

△凯拉的分享：我享受104%的疲劳。

什么？你听到这里觉得凯拉的父亲太“专制”？凯拉自己可是乐在其中，每当讲起自己这些童年经历，她都会反复称父亲是“最棒的”：

“在我还小的时候，就有了要保持身材的概念。现在我身材很棒，因为我生长在一个美丽的地方和一个超赞的家庭里。”

不炫生活，只炫身材

健身达人那么多，为什么偏偏红了凯拉？

有一位粉丝这样评价她：很淡然【职工供养直系亲属医疗补贴】，很真实，不追求名人光环，不晒车、不晒口红、不晒豪宅。

△独创的饮食和健身方案是凯拉的主要分享内容

在凯拉的Instagram上，最常见的分享无不跟健康生活有关：健身、饮食、励志话语是出镜率最高的。但就算是自拍，她也很少露正脸，就连水果照片，她说也尽量避免出现稀有水果。

“我对自己非常自信，所以不需要一直晒我，我，我，我，我。你（粉丝）如果看到照片，发现你那儿没有这些东西，就不会感到被激励，”凯拉说“我们不想让女性感到失去动力。”

还有一类分享，是粉丝瘦身前后的对比照：

如果说单凯拉自己的例子不足以让粉丝心动，那么接二连三脱胎换骨的粉丝例子，总会使人抵挡不住：你关注她一天，就会想成为下一个被她贴出来的人。

你可以不瘦，但不可以不健康，不快乐。很多时候你不快乐，可能真的是因为太胖了。这是读完凯拉·叶钦斯的故事后最大的感触。

姑娘，世界上有那么多人都瘦下来了，为什么下一个不能是你。

做更好的自己，除了瘦，除了美，女人还需要增值和保障：读书、旅行让你增长见识、开拓视野；理财、保险为你积累财富、分担风险。

让自己变得更好，不管几岁，都不晚。