其中，本人指数化月平均缴费工资=全省上年度在岗职工月平均工资×本人平均缴费指数（本人平均缴费指数，最高为300%，最低为60%，那么指数在0.6-3之间）；个人账户养老金=个人账户储存额÷计发月数。其中，根据退休年龄和当时的人口平均寿命来确定，≈（人口平均寿命-退休年龄）×12（一年12月）。

根据退休年龄的不同，“计发月数”也不一样；到65岁退休是按照101个计发月数来算。例如，马大姐2017年在南京办理退休手续，退休前的月平均缴费工资为5970元（由于退休员工平均月缴费工资指数时，包括视同缴费年限的缴费工资指数；

为便于统计，我们假设月平均缴费工资指数恒定为1，马大姐退休时江苏省上一年度职工月平均工资为5970元，且不需要计算过渡养老金。基础养老金=(全省上年度在岗职工月平均工资+本人指数化月平均缴费工资)÷2×缴费年限×1%=（5970+5970）÷2×42×1%=2507.4元。

个人养老账户存储额=5970×8%（缴纳比例）×12（月）×42（年）=240710.4元≈24万元，个人账户养老金=240710.4元÷101（计发月数）≈2383.27元；所以马大姐每个月到手的养老金=2507.4元+2383.27元≈4890.97元。如果按照每个月领到的养老金计算，想要回本，需要的时间= 5970× 8% × 12 × 42÷4890.97÷12=4.1年！

参与计算的是职工缴纳的养老保险费用，并没有计算单位缴纳部分，也就是不到5年就回本啦！也就就意味着，我们70岁以后领到的养老金都是赚的！据悉中国人的平均寿命，男性74岁，女性77岁；所以，我们所交的养老金，还是可以赚回来的。

那么还有一个很重要的问题，如果换城市工作，养老保险能转移多少？在现实生活中，一般只转移养老保险，医疗保险、失业保险和住房公积金要看新工作地是否接收才可转移。工伤和生育都属于“当期交纳当期享受”的险种，并不存在转移的问题。同时，工伤保险和生育保险是两个不需要员工自己缴费的险种。

如果在发生工伤和生育之时，单位并没有给员工交纳这两项社保，那么员工也就不能享受由社会保险基金支付的待遇。如何转移养老保险？步骤如下：参保者提交申请之后，转移养老保险关系需要走三个流程：新参保地审核转移接续申请并向原参保地发出同意接受函，原参保地办理转移手续，然后新参保地接受转移手续和资金。三个流程走完之后即可办妥转移接续手续，参保者最多45个工作日就可以将全部手续办完。