1.  长时间久坐：在现代社会，久坐已成为许多人的常态，但它会减少关节的润滑，导致关节干燥，长期下去可能引发颈椎病和关节炎。建议每小时起身活动一下，做些拉伸运动。

2.  跷二郎腿：这个动作许多人都喜欢，但它会干扰腿部血液循环，尤其是腿长的人更容易引发静脉血栓。长期跷腿还可能增加髋关节的压力。所以，记得经常变换坐姿。

3.  用手挤痘痘：痘痘让人心烦，但用手去挤它会破坏皮肤的保护屏障，引发炎症甚至感染，留下痘疤和色素沉着。正确的做法是使用专业的护肤品或求助于皮肤科医生。

4.  侧躺玩手机：长时间这么做会对双眼产生不同的压力，可能导致视力偏差和皱纹的产生。要保护眼睛，最好正坐着使用手机，并保持适当的距离。

5.  蒙头睡觉：这样做会让你吸入自己呼出的废气和尘螨，可能诱发呼吸道疾病。而且，蒙头可能导致供氧不足，影响睡眠质量。所以，尽量不要蒙头睡觉。

6.  长时间戴耳机听音乐：耳机是享受音乐的好工具，但使用时间过长、音量过大都会对听力造成损害。建议适当调低音量，每隔一段时间就让耳朵休息一下。

7.  经常揉眼睛：当眼睛不适时，我们往往会下意识地用手揉眼睛，但这样容易将细菌带入眼内，导致眼部问题。保持手卫生，并尝试用其他方法缓解眼部不适。

8.用力刷牙：虽然刷牙有助于口腔清洁，但用力过猛会损伤牙釉质，造成牙敏感甚至牙髓暴露。正确的方法是使用柔软的牙刷，轻柔地清洁牙齿。