专业的保险规划师为小明推荐的保险方案是实习生短期工综合意外险。该保险方案旨在保障实习生和短期工在工作和生活中常见的意外风险。以下是该保险方案的保障内容：

1. 工作和生活日常娱乐意外：包括上下班途中的交通意外、跌倒摔伤、骑车受伤、电梯事故等。

2. 工作过程中的意外：包括意外摔伤、烫伤、意外触电、钝器划伤等。

3. 日常休闲娱乐意外：包括肌肉拉伤、脱臼骨折、动物抓咬等。

该保险方案的保障期限为30天至180天，您可以根据实际需要选择合适的保险期限。此外，该保险方案的投保非常灵活，无论您是否有社保都能够购买。

通过购买该保险方案，您可以获得经济赔偿来应对意外事故带来的医疗费用、住院费用、伤残赔偿等费用。保险公司还可以提供紧急救援服务，为您提供及时的救助和支持。

请注意，保险条款和保险费用可能会根据您的具体情况和保险公司的政策而有所不同。建议您在购买保险前详细阅读保险条款，并咨询保险代理人以获取更准确的信息。