小七你好！你要求住院和门诊都可以赔付的个人医疗保险，在选择上你要根据自身情况去量身定做。一般来说，住院和门诊的种类分为疾病和意外，而一般的普通疾病，社保是可以报销一部分，商业保险是不报销的，同样，商业保险又补充了重大疾病和意外的报销。所以建议你在条件允许的情况下，可以用社会保险+商业保险的形式，做到全面的保障。现在的城市，一般来说，工作人员、离退休人员、自由职业者均可参加社会基本医疗保险。 你现在22岁，还很年轻，建议重点在意外医疗的保险，同时参加购买社保医疗保险。这样做到无论是因为疾病还是意外，住院和门诊都可以得到一定程度的赔付。