拉萨养老保险转移按以下程序办理转移手续：
(一)转入经办流程
1.在新参保地社保机构参保缴费后向其提出转移接续的书面申请《基本养老保险参保缴费凭证》、《基本养老保险关系转移接续申请表》;
2.社保机构审核转移接续申请，符合条件的，在15个工作日内向参保人员原参保地社保机构发出《基本养老保险关系转移接续联系函》;
3.原参保地社保机构在收到《联系函》的15个工作日内，办理好转移接续的各项手续。
4.新参保地社保机构在收到《信息表》和转移基金后，15个工作日内办结相关手续并通知。
(二)转出经办流程
1.参保人员跨省流动前，办理暂停缴费手续后，到基本养老保险关系所在地社保机构申请开具《基本养老保险参保缴费凭证》。
2.社保机构审核相关材料，符合条件的，为转出申请人打印《基本养老保险参保缴费凭证》。
3.参保人员凭《基本养老保险参保缴费凭证》及相关材料到新就业地社保机构申请转入。
4.原参保地社保机构收到新的《转移接续联系函》后15个工作日内办理转出手续，划转基金，并将《基本养老保险关系转移接续信息表》寄至接受地社保经办机构。